Wie heißt es so schön: Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung. Was Dich und mich, uns alle vereint? Wir unterliegen ALLE dem Alterungsprozess. Im Alter verändern wir uns - innerlich wie äußerlich. Der Lauf der Zeit hinterlässt bei uns allen unveränderliche Spuren. Doch ist es nicht möglich, diese zu verlangsamen?

Ja! Hier erfährst Du, wie Du mit Hilfe von Rasayana "happy" und laaangsaaam alterst.

Dieser Blogbeitrag konzentriert sich auf Hautalterung - oder schöner ausgedrückt: auf unsere natürliche Hautverjüngerung.

Wie Du vielleicht bereits in den anderen Blogartikeln "Hautsache gesund" gelesen hast, ist unsere Haut ein Verräter. Wie alt ein Mensch sein könnte, schätzen wir auch aufgrund seines Hautbildes. Menschen, die straffe, strahlende, rosige und faltenfreie Haut besitzen, schätzen wir jünger. Zudem wird ein straffes Hautbild häufig mit Gesundheit und Wohlbefinden assoziiert.

Möchtest Du gerne auf ewige 35 Jahre geschätzt werden 😉? Wünschst Du Dir eine straffe Haut bis ins hohe Alter? Du willst einen natürlichen Weg, ohne Botox und Co, kennenlernen, um Deine Lebenslinien im Gesicht zu reduzieren?

Dann soll dieser Blogbeitrag Dein Wunscherfüller sein.

Denn die gute Nachricht ist: Es ist tatsächlich möglich mit ayurvedischem Wissen, Deine Hautalterung zu verlangsamen. Im Ayurveda gibt es dafür sogar einen Begriff: Vaya Sthapan, was soviel bedeutet wie "Bewahre Dein Alter".

Die Nachricht, die Du vielleicht nicht hören willst: DU bist mit Deinem Lebensstil und Deiner Hautfürsorge für die Geschwindigkeit Deine Hautalterung verantwortlich. 

Doch die allerbeste Nachricht lautet:

Du hast Einfluss auf Deine Haut. Ich zeige Dir alltagsnahe Tipps und Tricks, wie Du in Deine jugendliche Strahlkraft kommst. Ohne Botox-Spritzen, ohne dass Du Dich "unter das Messer legen" "musst". Ganz natürlich. Ganz ayurvedisch. 

Bist Du bereit, die Zeit zu verlangsamen? Dann heißt es jetzt: Vaya Sthapan oder: 

Auf die Plätze, Falten-los!

Die Entstehung von Falten aus ayurvedischer Sicht:

🔎 Wie bei allem ist es auch bei diesem Thema wichtig, nicht nur die Symptome (Falten) anzuschauen, sondern die Ursachen von frühzeitiger Hautalterung zu betrachten.

Sicher weißt Du bereits; Deine Haut runzelt sich, wenn Du zu viel Stress ausgesetzt bist. Stress gilt als einer der Hauptfaktoren, die dazu führt, dass Deine Haut schneller altert.  Auch Noxen, wie Alkohol, Drogen und Kaffee schmecken Deiner Haut überhaupt nicht - und das zeigt sie Dir in ihrem Erscheinungsbild. 

Ist Dein Lebensstil generell eher ungesund und Du liebst exzessives Sonnenbaden dann sind Falten schon fast vorprogrammiert.

Und trotzdem lässt sich sagen, dass jeder Hauttyp anders ist. Im Ayurveda gibt es verschiedene Hauttypen.

Hier kannst Du genau testen, zu welchem ayurvedischen Hauttypen Du zählst?

Hast Du eine Kapha-Haut? Dann hast Du das Glück, dass Deine Haut eher langsam altert. Ihre charakterischen Merkmale liegen darin, dass sie eher dick und blass ist. Vata-Menschen neigen hingegen zu eher trockener Haut, mit kalten Händen und Füßen. Ist Dein Vata erhöht, bist Du am anfälligsten für Fältchen.

Pitta-Haut tendiert zu weicher, warmer und oft gut durchbluteter Haut. Liegt ein Ungleichgewicht der Doshas vor kann das aus ayurvedischer Sicht Gründe für starke Faltenbildung sein, der Du mit Dosha gerechter Pflege entgegenwirken kannst.

Wenn Du Dich schon länger mit Ayurveda beschäftigst, weißt Du sicher auch, dass unser Darm und unser Stoffwechsel eng mit dem Erscheinungsbild der Haut zusammenhängen. Lodert Dein Verdauungsfeuer Agni nur schwach, kann keine ausreichende Nährstoffaufnahme in das Gewebe Deiner Haut gewährleistet werden.

Erfahre hier, wie Du Dein Agni wieder entfachen kannst.

Aber auch die Dhatus haben Einfluss auf unsere Haut. Im Ayurveda wird "Tvak" als das Gewebe bezeichnet, das die Haut darstellt. Die Gesundheit der Haut wird von den Dhatus beeinflusst. die im Ayurveda als die sieben Hauptgewebe des Körpers betrachtet werden. 

Eines der Dhatus ist das Mamsa Dhatu (Muskelgewebe). Das Mamsa-Dhatu unterstützt die Elastizität und Festigkeit der Haut. Ein gutes Mamsa-Dhatu trägt zu einem straffen, jugendlichen Aussehen der Haut bei. Ein Ungleichgewicht oder eine schwäche des Mamsa-Dhatu kann zu schlaffer Haut oder Faltenbildung führen.

Ayurvedische Sofortmaßnahmen bei Fältchen

💆🏼‍♀️ Abhyanga (Ayurvedische Massage) 💆🏼‍♀️

Abhyanga ist eine traditionelle ayurvedische Massage, bei der warmes Öl auf den gesamten Körper aufgetragen wird.

Diese Massage hilft gegen Fältchen, weil sie

• die Durchblutung der Haut stimuliert
• den Lymphfluss erhöht
• dabei hilft Giftstoffe aus dem Körper zu transportieren
• die Regeneration der Hautzellen fördert und
• die Elastizität der Haut verbessert

😶‍🌫️ Ubtan (Gesichtsmaske) 😶‍🌫️

Eine Ubtan-Gesichtsmaske für Falten kann aus Zutaten wie Kurkuma, Sandelholzpulver, Amla-Pulver (indische Stachelbeere) und Rosenwasser hergestellt werden. Das Rezept teile ich weiter unten mit Dir.

Wirkung:

Wird die Maske regelmäßig aufgetragen,

• wird die Haut genährt und verjüngert.
• verbessert sich die Hautstruktur, wodurch Falten sichtlich reduziert werden.
  

👃🏼 Nasya (Nasenbehandlung) 👃🏼

Nasya ist eine ayurvedische Therapie, bei der spezielle Kräuteröle oder -pulver sanft in die Nasenhöle gebracht wird.

Diese Behandlung

• reinigt und stimuliert die Nasengänge.
• fördert die Entgiftung.
• erhöht die Sauerstoffversorgung.
• sorgt dafür, dass die Hautalterung verlangsamt wird.

🧹 Panchakarma (Ganzkörperreinigung) 🧹

Panchakarma ist eine intensive ayurvedische Behandlung zur vollständigen Reinigung des Körpers von Giftstoffen und zur Wiederherstellung des Gleichgewichts. Zudem wird Dein Agni wieder aktiviert 🔥.

Eine Panchakarma-Kur kann dazu beitragen, den Alterungsprozess zu verlangsamen und das Erscheinungsbild zu verbessern. Dieser Prozess umfasst verschiedene Schritte wie Ölmassagen, Kräuterbäder, spezielle Diäten und Dampfbehandlungen.

Eine genauere Ausführung würde an dieser Stelle den Rahmen sprengen. Beim Stöbern auf meiner Webseite findest Du ganz viele Informationen dazu. .

🧘🏻‍♀️ Yoga und Meditation 🧘🏻‍♀️

Yoga und Meditation? Absolut! Denn Yoga und Meditation sind integraler Bestandteil des Ayurvedas und können auch bei der Behandlung von Falten unterstützen.

Warum ist das so?

Bestimmte Yoga-Posen, insbesondere solche, die den Blutfluss um Gesicht fördern, können helfen, die Haut zu straffen und die Bildung von Falten zu reduzieren. Zudem reduziert Meditation Stress, der ein wichtiger Faktor bei der Hautalterung darstellt.

Noch viel mehr Wissenswertes zum Thema "Happy Anti-Aging findest Du hier. Dort erhälst Du weitere Tipps, wie Du den Zahn der Zeit aufhalten kannst.

Ayurvedische Ernährung für strahlende Haut

Die ayurvedische Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der Hautpflege. Das Essen von Lebensmitteln, die den Körper ausgleichen und mit Nährstoffen versorgen, kann dazu beitragen, die Hautalterung zu verlangsamen. Hier sind einige Tipps, die helfen können:

Farbenfrohe Nahrungsmittel: Essen eine Vielzahl von farbenfrohen Früchten und Gemüse. Diese enthalten Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und die Haut vor Schäden schützen können.

Gute Fette: Gesunde Fette wie Avocado, Nüsse und Samen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und entzündungshemmend wirken können. 

Kräuter und Gewürze: Kurkuma, Ingwer, Tulsi, Ashwagandha und andere ayurvedische Gewürze sind für ihre entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt und können zur Hautgesundheit beitragen.

Wasser trinken: Ausreichend Wasser zu trinken ist entscheidend, um die Haut hydratisiert und strahlend zu halten.

Ayurvedische Hautpflege für jugendliche Haut

Neben der Ernährung legt Ayurveda auch großen Wert auf die richtige Hautpflege. Natürliche Inhaltsstoffe werden bevorzugt, da sie sanft zur Haut sind und keine schädlichen Chemikalien enthalten.

Einige ayurvedische Tipps für die Hautpflege sind:

Gesichtsöle: Die Verwendung von natürlichen Gesichtsölen kann dazu beitragen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie geschmeidig zu halten. Hierführ eignet sich insbesondere Sesam- und Kokosöl.

Kräuter-Gesichtsmasken: Gesichtsmasken, die Kräuter wie Neem, Aloe Vera oder Sandelholz enthalten, können die Haut reinigen und beruhigen.

Gesichtsdampfbäder: Ein regelmäßiges Gesichtsdampfbad mit Kräutern kann die Durchblutung fördern und die Haut revitalisieren.

Gesichtsmassagen: Die regelmäßige Durchführung einer Gesichtsmassage mit natürlichen Ölen kann die Spannkraft der Haut verbessern und die Entspannung fördern.

Wichtig für die richtige Pflege ist es, dass Du Deinen ayurvedischen Hauttypen kennst. Hier kannst Du ihn herausfinden.

Zudem dank es Dir Deine Haut, wenn Du für einen regenera-tief-en Schlaf sorgst und Deine Haut vor UV-Strahlen schützt. 

Deine Anti-Falten-Maske für Vata

Eine selbstgemachte Ubtan-Gesichtsmaske kann eine natürliche und wirksame Methode sein, um Falten zu behandeln.

Du benötigst:

• 2 Teelöffel Kichererbesenmehl
• 1 Tl Sandelholzpulver
• 1 TL Kurkumapulver
• 1 TL Amla-Pulver (indische Stachelbeere)
• 2 TL Rosenwasser
• 1 TL Honig (optional)

Anleitung: 

1. In einer Schüssel das Kichererbsenmehl, Sandelholzpulver, Kurkumapulver und Amla-Pulver gründlich vermischen.
2. Nach und nach Rosenwasser hinzufügen und zu einer glatten Paste verrühren. Die Konsistenz sollte nicht zu flüssig, aber auch nicht zu dick sein.
3. Bei Bedarf kann ein Teelöffel Honig hinzugefügt werden, um die Haut zusätzlich zu pflegen und zu befeuchten. 
4. Vor der Anwendung das Gesicht gründlich reinigen und trocknen (das gilt generell bei Faltenvorbeugung)
5. Trage die Ubtan-Maske gleichmäßig auf Gesicht und Hals auf und vermeide die Augenpartie.
6. Lass die Maske für etwa 15-20 Minuten einwirken, bis sie getrocknet ist.
7. Anschließend mit warmen Wasser abspülen und die Haut sanft trocken tupfen.
8. Trage abschließend eine leichte Feuchtigkeitscreme auf, um die Haut zu hydratisieren.

Es wird empfohlen, diese Ubtan-Gesichtsmaske regelmäßig 1-2 Mal pro Woche anzuwenden, um optimale Ergebnisse zu erzielen.

Immer noch Sorgenfalten?

Dann lasse sie mich mit meinen abschließenden Worten glätten:

Falten sind ein natürlicher Teil des Lebens, unsere Lebenslinien. Wenn Du lachst, bilden sich wundervolle Sonnenstrahlen um Deine Augen 🌞. Sie sind Zeichen von Erfahrung, Geschichten und dem Lachen, das wir geteilt haben. Falten sind kein Maßstab für Schönheit. Mit meinen Tipps ist es Dir möglich, auf natürliche Art und Weise die Hautalterung zu verlangsamen. Dabei geht es mir nicht darum, Falten zu "verteufeln."

Denn Ayurveda lehrt uns eben auch, uns selbst anzunehmen und unsere Einzigartigkeit zu feiern. Wenn wir unsere Haut auf natürliche Weise pflegen und unser inneres Gleichgewicht bewahren, können wir eine strahlende Ausstrahlung haben, unabhängig von Falten.

🌟 Bekanntlich liegt wahre Schönheit jenseits der Oberfläche. Sie strahlt aus unserem Inneren und spiegelt unsere Lebensfreude, Freundlichkeit und Liebe wider. 🌟

Lächle, lache und umarme die Zeichen der Zeit auf Deinem Gesicht. Denn das sind Erinnerungen, die sich auf wundervolle Momente und eine reiche Lebensgeschichte zurückführen lassen.

In diesem Sinne wünschen ich Dir eine gesunde, strahlende Haut und ein erfülltes Leben, das von Freude, vielen lustigen Momenten und Liebe geprägt ist 🫶🏻.